Clases de Kundalini yoga

Al Kundalini yoga se le conoce como el yoga de la consciencia y puede resultarnos una herramienta muy útil para vivir con más armonía y plenitud en nuestro día a día. Combina asanas, pranayama, canto de mantras, mudras (posición de las manos) y kriyas. El objetivo de esta práctica es que alcances tu crecimiento personal y que adquieras un nivel más alto de consciencia a partir del desbloqueo y la movilización de la energía que se encuentra en los distintos chakras, desde la base de la columna hasta la coronilla.

Sus beneficios son múltiples y diversos:

A nivel físico

Fortalece el sistema inmunológico
Distribuye el oxígeno por el cuerpo
Ayuda a relajar los músculos y a fortalecer la espalda

A nivel mental

Equilibra los dos hemisferios del cerebro, creando una mente más neutra y en paz
Aporta claridad mental
Nos ayuda a la concentración

A nivel emocional

Calma la ansiedad y el estrés
Eleva la autoestima y aporta seguridad en un@ mism@
Nos ayuda a conectar con el amor y, por tanto, vivir una vida plena y sin miedo

Familiarízate con algunos conceptos que utilizaremos en clase:

Pranayama

Es la disciplina que nos enseña a modular nuestra respiración. Su significado, de hecho, es ciencia de la respiración, puesto que procede de las palabras sánscritas prana (energía vital) y yama (disciplina, modulación o dominio).
Dado que la respiración guía a la mente, aprenderemos diferentes técnicas para ajustar el ritmo e intensidad para obtener diferentes estados energéticos de consciencia. Durante las sesiones, trabajaremos constantemente con la respiración para aprovechar la energía que nos brinda y alcanzar el estado de paz interior que conseguimos al estar llen@s de prana.
Asana

Son las diferentes posturas de yoga y tienen un gran impacto físico, emocional y espiritual en nosotr@s. En este caso, el instrumento principal de trabajo es nuestro cuerpo con el objetivo de equilibrarlo con nuestra mente a partir de una respiración consciente y adecuada. Principales beneficios tras su práctica:
Equilibrio en la secreción hormonal de las glándulas.
Claridad mental.
Mayor flexibilidad.
Mejora de la respiración y la circulación de la sangre.
Relajación de los nervios y músculos.
Pueden curar y aliviar algunas enfermedades.
Kriya

En Kundalini yoga se refiere a una secuencia de asanas perfectamente ordenadas de manera que nos llevan a trabajar un estado de consciencia determinado. Las asanas que componen el kriya son ejercicios de mucha meditación que nos conectan a un gran flujo de energía y autoconocimiento.
Hay diferentes kriyas para trabajar diferentes zonas y cada una ofrece un resultado diferente, pero tienen como objetivo final la unión entre cuerpo, mente y espíritu.
Kriya también significa «la acción que le permite a una semilla florecer».
Meditación

Meditar es el acto de llevar tu mente a un estado neutral de consciencia. Esto sucede porque limpiamos nuestro subconsciente de los desechos acumulados durante años.
Meditar es poner tu sistema de creencias y tu sistema emocional en orden para que tu sistema nervioso funcione adecuadamente.
Meditar nos da un estado total de paz interna, estabilidad y calma necesarias para vivir una vida plena.
Hay muchas formas de meditar. Puede hacerse a través de la respiración, mantras y mudras.
Mantra

Son fórmulas en forma de sonidos que se utilizan para iniciar o cerrar las clases de Kundalini por su capacidad de alterar la química del cerebro mediante la repetición y la integración de su significado.
El canto de mantras es un método consciente para dirigir la mente e invocar los pensamientos positivos. Para que la experiencia sea más efectiva e intensa, será necesario mantener un ritmo preciso, proyectarte desde el corazón y pronunciar los mantras utilizando la lengua y el paladar.

mi historia con el kundalini yoga

Cuando vivía en Brighton, estaba en un centro budista en el que practicaba yoga. Ahí realicé un curso de introducción al yoga y empecé a adentrarme en este mundo de una forma más profunda. Al mudarme a Mallorca, no quería cortar el hilo que me unía a él y me apunté por primera vez a clases de Kundalini Yoga. Supuso un antes y un después en mi vida. Lo que sentí, viví y aprendí me transformó por completo.

Desde el primer día quedé fascinada por lo que me aportaba y por cómo dormía por las noches. Fue amor a primera vista. En vez de elegirlo yo, siento que el Kundalini me eligió a mí. En ese momento de cambio, se me ofreció probarlo, yo no buscaba una corriente en específico, pero me gustó tanto que cambié el rumbo que estaba llevando y decidí formarme como profesora de esta disciplina.